Причиной этого являются возрастные изменения организма, сказывающиеся и на обмене веществ. Так что продукты, которые помогали Вам похудеть в 30 лет, уже в 40 не принесут ожидаемого результата.В возрасте от 20 до 30 лет похудеть довольно легко (как и поправиться), поскольку обмен веществ происходит интенсивно.
Чтобы держать себя в форме необходимо исключить из рациона фаст-фуд и можно попробовать кефирную или яблочную диету, которые за сутки помогают сбросить до 1-2 кг, при этом длительно изнурять себя диетой не стоит, чтобы не навредить здоровью. Тем, кто не сможет выдержать такую однодневную диету можно добавить в рацион нежирный сыр и орехи. Однако лучше всего бассейн или спортзал.
В возрасте от 30 до 50 лет резко изменяется гормональный фон за счет чего идет увеличение массы тела. Дабы избежать этого, меньше используйте поваренную соль, которая приводит к накоплению воду в организме, заменив ее морской или каменной. Больше употребляйте овощей, препятствующих откладыванию жиров. Это ягоды, киви, ананас, папайя, артишок. При этом есть их рекомендуется до обеда и не больше 100 г в сутки. Вместо мяса, жирных молочных продуктов и бананов с картофелем, лучше использовать соевые продукты и пшеницу с овсом.
